3fit c’est un cours de fitness complet , adapté à tout le monde , pour que chacun progresse à son rythme . Dans chaque vidéo du programme 3fit, je vous donne des explications détaillées pour que vous puissiez pratiquer votre sport en toute sécurité et efficacement , à la maison ou ailleurs . Ma pédagogie est basée sur la bonne humeur et la motivation .
 3fit c’est un échauffement et du cardio avec le fitdance ;  de la tonification et du renforcement musculaire avec le fitsculpt ; des étirements , une meilleure posture et de la relaxation avec le fitzen.
Et ces 3 disciplines réunies en 1 séance pour optimiser son temps .
J’ai conçu ce concept avec des valeurs auxquelles je suis très attachées :

• Faire du sport en prenant soin de son corps .
• Se faire plaisir tout en progressant .
• L’échange humain si enrichissant .
• Avoir de l’empathie pour mieux vous comprendre .

la génèse de 3fit c’est faite en 3 étapes :

1. Dans mes cours collectifs en entreprise  , beaucoup de mes élèves trouvent des bénéfices  et une complémentarité aux différents cours proposés (par exemple 1h Zumba , 1h de cuisses/abdos/fessiers , 1h de pilate  ) mais ils sont frustrés car doivent renoncer à certaines disciplines par manque de temps . J’ai donc mis en place des séances d’1h30  avec 30min  de chaque . Et ce fut un franc succès !
   
2. durant le premier confinement , j’ai fait de nombreuses vidéos sur ma chaîne YouTube destinée à mes élèves de danses et de fitness.
   Pour éviter un nombre trop important de styles de cours j’ai créé 3 types de séances : fitdance (des chorégraphies simples ,inspirées de toutes les danses , sur des musiques motivantes , tous styles , toutes générations ) , fit tonic devenu fitsculpt ( un renforcement musculaire généralisé sans matériel , accessible à tous , ludique , varié et efficace) et le fitzen ( regroupant le meilleur du pilate , du stretching et de la relaxation pour s’assouplir , se détendre et améliorer sa posture ).
   Le retour des élèves fut excellent , beaucoup ont pu redécouvrir une façon de faire du sport à la maison , en se faisant plaisir .
   
3. j’ai profité de cette période de Covid pour me former en développement personnel , et affiner mes connaissances sur comment améliorer notre vitalité . Suite à cette formation et aux échanges  avec les nombreux participants,  j’ai pris le temps de la réflexion : J’ai toujours souhaité impacter la vie des gens positivement et pouvoir transmettre mes passions du fitness , de la danse , et surtout leurs bienfaits sur la santé physique et psychologique.
   Et j’ai eu ce déclic de créer 3fit pour pouvoir toucher beaucoup plus de gens grâce à l’étendu d’internet et des réseaux .
   Pendant les différents confinements j’ai découvert une manière d’enseigner à distance avec beaucoup d’avantages ; cette nouvelle facette professionnelle n’a pas été une contrainte mais une nouvelle ouverture vers de beaux horizons .
   Après plusieurs mois de travail : 3fit est né ?.

En quoi les programmes 3fit sont-ils différents de tous ces programmes vendus partout et en quantité ?

• vous ne serez pas perdu au milieu d’un choix démesuré de vidéos et de styles de séances : vous choisissez votre objectif et vous vous laissez guider.
  
• accessible à tous , quelque soit votre niveau sportif !
  
• le plaisir au centre des séances , la bonne humeur et la santé pour un maximum de résultats.
  
• une communauté 3fit (groupe privé facebook ) qui s’entraide et qui est bienveillante , la possibilité d’échanger avec les autres membres .
  
• j’échange avec vous , via le groupe privé facebook , mes conseils  , des challenges  , mes recettes , et les bons mots pour conserver la motivation !
  
• les séances via zoom qui nous permettent de se rencontrer pour des séances 3fit en live , des webinaires , ou des coaching personnalisés .
  
• je suis une vraie passionnée et je compte bien vous transmettre ma passion du sport ?
  
• on te fait optimiser ton temps car le temps perdu, tu ne le récupérera jamais et que c’est précieux ?.