FITSCULPT
FITSCULPT
FitDance
FitSculpt
FitZen
Qu’est ce que le FITSCULPT ?
FitSculpt
Ce cours de fitness utilise de nombreuses techniques existantes et qui ont déjà prouvées leurs efficacités . Ils regroupent les meilleurs exercices des disciplines de renforcements musculaires tels que :
Le full body
On travaille l’intégralité (ou presque) du corps au cours d’une
même séance .
le split training (ou entrainement ciblé)
On travaille sur un ou deux groupes musculaires ( ex: cuisses et fessiers ou dos et épaules ) .
- Cela permet d’accentuer l’entrainement sur ses faiblesses pour rééquilibrer les chaînes musculaires .
- S’adapte à tous et en particulier aux sportifs car on évite le surentraînement sur des zones déjà sollicitées .
La méthode Lafay
On travaille exclusivement avec le poids de son corps , en visant aussi un gain de souplesse , de détente , de force et de vitesse.
Cette méthode s’adapte parfaitement à un entraînement chez soi , les mouvements étants basiques et simples à réaliser.
En combinant toutes ces techniques , on augmente les bénéfices ainsi les objectifs sont plus vite atteints et on varie aussi grandement le contenu du cours qui permet de garder de la motivation, du plaisir et de la régularité.
Chacune des disciplines intégrées au FITSCULPT à ses bienfaits , ses
caractéristiques ce qui permettra une combinaison et une adaptation parfaite en fonction de l’objectif de la séance et du contenu en FITZEN et en FITDANCE .
Le cours de FITSCULPT sera idéalement effectué en milieu de séance
sportive et à tous moments de la journée , nos PROGRAMMES seront vous accompagner dans la pratique et la bonne exécution des différents exercices .
Les bienfaits de Fitsculpt sont nombreux :
- la prévention des blessures : par son effet prophylactique pour les
activités physiques ou même les gestes du quotidien ( ex: le renforcement musculaire des membres inférieurs préserve les genoux ). - L’amélioration de la posture : au cours de leur vie professionnelle , un
grand nombre de personnes vont en effet avoir de nombreuses douleurs dans la chaîne postérieure ( dos , trapèzes , lombaires , cervicales ) , souvent dû en grande partie à de nombreuses heures passées en position assise à un bureau ou à la maison . On appelle ces douleurs les troubles Musculo-squelettiques (TMS) . Un renforcement des abdos et des lombaires peut grandement réduire ce problème et stopper les douleurs. - La diminution de la masse grasse , pour obtenir ou maintenir une
silhouette harmonieuse - Le vieillissement ralentit au profit d’une meilleure dynamique , d’un
meilleur tonus , d’une plus grande force .On évite la fonte musculaire (qui serait de de 10 à 15 % par décennie à partir de 30ans et plus encore dés 50 ans pour les non sportifs ). - L’amélioration des performances sportives ( ex : courir plus vite , lancer
plus fort , etc…) - Le système nerveux reste en bonne santé en diminuant les tensions et
en augmentant notre capacité à se concentrer. - Le renforcement osseux permettant de retarder l’apparition de
l’ostéoporose.
