FITZEN
FITZEN
FitDance
FitSculpt
FitZen
Qu’est ce que le FITZEN ?
FitZen
C’est un cours de fitness qui regroupe les meilleurs exercices de différentes disciplines tels que : le stretching , le pilate , le yoga , la méditation ; en combinant toutes ces techniques , on augmente les bénéfices ainsi les objectifs sont plus vite atteints et on varie aussi grandement le contenu du cours qui permet de garder de la motivation ,du plaisir et de la régularité.
Chacune des disciplines intégrées au FITZEN à ses bienfaits , ses caractéristiques ce qui permettra une combinaison et une adaptation parfaite en fonction de l’objectif de la séance et du contenu en FITDANCE et en FITSCULPT .
Le cours de FITZEN sera idéalement effectué en fin de séance sportive ou en fin de journée , nos PROGRAMMES seront vous accompagner dans la pratique et la bonne éxécution des différents exercices
Les bienfaits du stretching
- Affiner la silhouette par des exercices visant à augmenter la capacité du muscle à s’étirer , à s’allonger , et à travailler en opposition à la contraction ce qui requiert aussi une dépense calorique et donc une augmentation du métabolisme favorisant la perte de poids .
- Favorise une meilleure récupération , peu importe le type d’efforts et le niveau sportif !
- Augmente la force musculaire en gagnant de l’amplitude sur le mouvement.
- Détend en soulageant les tensions articulaires et musculaires ! Ce type d’effort procure , en fin de séance , une vraie sensation de relâchement et de bien-être .
- Etre + souple , sachant que la souplesse est la qualité physique qui diminue le plus vite avec l’âge , s’assouplir permet une réduction du risque de blessures et de pathologies ( ex : arthrose ) , c’est aussi le meilleur moyen de corriger de mauvaises postures et d’améliorer nos gestes quotidiens.
- Améliorer la posture , en étirant la colonne vertébrale cela soulagera le mal de dos , et plus particulièrement la scoliose ou la lombalgie .
Les bienfaits du pilate
- Sculpte la silhouette en renforçant les muscles profonds.
- Renforce la sangle abdominale en douceur , permettant une diminution des tensions au niveau du dos.
- Atténue les douleurs rachidiennes ( toute la colonne) en replaçant correctement le bassin et le dos.
- Améliore la posture et l’équilibre
- Apporte un bien-être mental et une détente générale.
- Aide et se complète à une rééducation post-blessure.
- Gain d’énergie et de la condition physique.
Les bienfaits du yoga
- Diminue grandement le stress , l’anxiété ; on constate même une baisse de la tension artérielle chez les hypertendus.
- Améliore la capacité pulmonaire
- Réduit les douleurs chroniques du cou , de la nuque et du dos .
- Aide à rééquilibrer le corps dans sa globalité , à stabiliser son poids de forme .
- Permet une plus grande connaissance de son corps.
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Augmente l’oxygénation du corps et la capacité pulmonaire .
- Vivre le moment présent , faire le vide et lâcher prise
- Améliore la mémoire et l’attention
- Réduction et gestion de la douleur.
