Coaching
Coaching individuel ou en petit grourpe (2 ou 3 pers)
A domicile , en extérieur , en Visio
Vous souhaitez faire du sport pour gagner en énergie et avoir plus confiance en vous ? Un coaching attentif à votre sécurité et qui prends soin de vous / de votre corps ? Pour progresser , atteindre vos objectifs tout en se faisant
plaisir ?
Grâce à mon expérience de + de 15 ans , des formations régulières au niveau sportif et mental , le désir de placer l’humain au centre de ma pédagogie , je vous propose un coaching moderne , qualitatif et basé sur l’échange .
Je vous propose un programme conçu sur mesure , quelque soit votre objectif et vos besoins .
Dans ma vision du coaching :
« A chaque problème , il y a une solution ! »
Quelques exemples de problèmes que l’on peut résoudre avec des séances de coaching individuel :
- mal de dos
- surpoids/obésité
- douleurs aux épaules
- arthrose , douleurs articulaires
- déséquilibres
- manque d’estime de soi , de son corps
- carrure trop frêle
- mauvaise posture
- relâchement musculaire
- fatigue , stress , manque d’énergie , dépression
plus de physique après grossesse , blessure ou maladie
ne pas avoir de préparation pour une compétition
Quelques exemples de solutions que l’on peut apporter grâce au coaching individuel :
- mal de dos
- surpoids/obésité
- douleurs aux épaules
- arthrose , douleurs articulaires
- déséquilibres
- manque d’estime de soi , de son corps
- carrure trop frêle
- mauvaise posture
- relâchement musculaire
- fatigue , stress , manque d’énergie , dépression
plus de physique après grossesse , blessure ou maladie
ne pas avoir de préparation pour une compétition
- remise en forme , retrouver de l’énergie
- renforcement musculaire
- rééquilibrage musculaire
- affiner , sculpter , amincir
- assouplir et redonner de l’amplitude articulaire
- détendre , déstresser et relaxer
- meilleure posture
- réathlétisation postpartum , ou après problème de santé
- réappropriation de son corps
- diminuer les douleurs chroniques , dos , épaules , etc…
- apprendre à danser
- équilibrer ses forces et ses faiblesses
- apprendre à aimer le sport
- dessiner sa silhouette
Pour un entretien téléphonique offert :
Où ?
A domicile , à l’extérieur , je me déplace sur 2 secteurs : l’ouest lyonnais ( champagne au mont d’or et ses alentours ) ou la plaine du forez ( montbrison et ses alentours ) , avec mon matériel , pour des séances de sport personnalisées , chez vous , aux abords de vitre lieu de travail ou dans un espace extérieur type parc .
En visio , je vous propose des séances avec le logiciel zoom , en m’adaptant à votre environnement et au matériel dont vous disposez , plus simple et confortable .
Dans les 2 cas , le coaching est adaptée à vos capacités , à vos besoins et aux objectifs fixés ensemble .
Mon rôle en tant que coach :
- concevoir votre programme sportif sur mesure .
- faire évoluer votre programme selon votre progression , vos besoins et vos attentes .
- être présente pour vous motiver , vous rassurer , vous soutenir
- vous conseiller sur la nutrition et les principes pour avoir une meilleure énergie
- vous accompagnez dans votre autonomie sportive
- vos coachez mentalement et physiquement pour atteindre vos objectifs
Les avantages de séances
individuelles :
- intimité des séances ( pas de regard des autres )
- apprendre à mieux se connaitre
- comprendre son programme en détail
- rester motivé grâce au coach
- prendre du temps pour soit et soins de sa santé
- gagner de la confiance en soi
- on paye à la séance donc pas de dépenses inutiles ( les abonnements en salle sont inutilisés à hauteur de minimum 65%, c’est de l’argent perdu ! )
